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22種你吃得起的**抗衰老食物

抗衰老受很多因素的影響，而食物營養(yǎng)是*直接、*重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得當(dāng)，可以預(yù)防心血管**、糖尿病和癌癥等**的發(fā)生和發(fā)展，促進(jìn)健康，延長壽命。春夏季節(jié)，水果品種豐富，家中可常備一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。
魚肉
　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量*豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E*豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。
西蘭花
　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是*好的抗衰老和**食物，而魚類則是*佳蛋白質(zhì)來源。
冬瓜
　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥
　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。
　　抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業(yè)。盡管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰(zhàn)。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認(rèn)26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
　豆腐
　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌**活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
　　圓白菜
　　推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭?*。
　　蘋果
　　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
　胡蘿卜
　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
　牛奶
　　推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
　　礦泉水
　　推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化**、促進(jìn)膽汁的分泌。
貝類
　　推薦理由：含有維生素B12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
　西紅柿
　　推薦理由：**、給你好食欲、精力旺盛、美白。
　　菠菜
　　推薦理由：不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、**、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等**的概率。
橙子
　　推薦理由：**，一個中等大小的橙子可以提供人**所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能**體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
　麥芽
　　推薦理由：能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因?yàn)樗妆晃?。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
　金槍魚
　　推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。
　草莓
　　推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道**。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
　大豆
　　推薦理由：大豆是植物中雌**含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
　酸奶
　　推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的**功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
　　香菜
　　推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可**，有利于維持血糖含量并能**。
　巧克力
　　推薦理由：擁有快樂——巧克力有**的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂**，使人變得快樂。護(hù)齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
　鯽魚
　　推薦理由：鯽魚含有**而上等的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：22種你吃得起的**抗衰老食物

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食品檢測** 瘦肉精檢測儀其他快速檢測試劑盒系列食品快速檢測試劑盒系列食品品質(zhì)檢驗(yàn)
藥物殘留檢測儀獸藥殘留農(nóng)殘快速檢測
水質(zhì)分析儀電導(dǎo)率儀在線水質(zhì)分析儀便攜式水質(zhì)分析儀
水分測定儀醫(yī)藥、化工水分測定儀便攜式水分測定儀在線水分測控儀
分析儀器滴定儀 pH計(jì) 粘度計(jì) 濃度計(jì) 密度計(jì) 元素分析儀器
光學(xué)儀器測距儀折射儀照度計(jì) 分光光度計(jì) 旋光儀糖度計(jì) 折光儀顯微鏡色度儀
生命科學(xué)儀器醫(yī)療器械箱培養(yǎng)基制備、分裝儀器搖床/振蕩器低溫冰箱均質(zhì)器細(xì)菌培養(yǎng)箱酶標(biāo)儀/洗板機(jī)
溫度計(jì)
溫濕度控制器
色譜儀液相色譜儀
實(shí)驗(yàn)室儀器裝置培養(yǎng)箱超聲波細(xì)胞破碎儀純水機(jī) 磁力攪拌器旋渦混合器移液器高壓**鍋工作臺恒溫試驗(yàn)設(shè)備天平儀器
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干燥設(shè)備干燥器流化床干燥器
樣品前處理儀器采樣器提取器超聲波破碎儀微生物稀釋儀均質(zhì)儀
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